tag:blogger.com,1999:blog-5793133394226909081.post5700690252838257995..comments2023-01-15T05:56:46.139-08:00Comments on ACONDICIONAMIENTO FISICO INTEGRAL 3006: Deshidratación del disco intervertebralMaria Gabriela Vidal Pereirahttp://www.blogger.com/profile/16917088435402114210noreply@blogger.comBlogger117125tag:blogger.com,1999:blog-5793133394226909081.post-66034578289984702512022-06-18T03:02:58.876-07:002022-06-18T03:02:58.876-07:00Hola... sé por lo que estás pasando. Pero debes se...Hola... sé por lo que estás pasando. Pero debes seguir luchando hasta que la vida se detenga. Lo primero que debes hacer es bajar de peso, comer frutas y verduras. Luego empezar con yoga y poco a poco ir haciendo ejercicios específicos de fortalecimiento muscular. Eso, un abrazo fraterno :)GMhttps://www.blogger.com/profile/06480236025887324454noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5793133394226909081.post-69007925487270546712022-06-18T02:48:55.872-07:002022-06-18T02:48:55.872-07:00Es el mejor consejo. Añadiría también el evitar el...Es el mejor consejo. Añadiría también el evitar el sedentarismo y las malas posiciones al dormir.GMhttps://www.blogger.com/profile/06480236025887324454noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5793133394226909081.post-66346091662798098432022-06-18T02:45:43.983-07:002022-06-18T02:45:43.983-07:00Hace yoga y ejercicios específicos. Todo se puede ...Hace yoga y ejercicios específicos. Todo se puede agravar si no te cuidas. Trata de usar una buena almohada y dormir en posición fetal o boca arriba. Saludos.GMhttps://www.blogger.com/profile/06480236025887324454noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5793133394226909081.post-34243550717060269802022-06-18T02:39:46.736-07:002022-06-18T02:39:46.736-07:00Puede ser genético, malas posturas, dormir boca ab...Puede ser genético, malas posturas, dormir boca abajo, estar mucho tiempo sentado, tener mala musculatura. Hay que reforzar los músculos con ejercicios específicos y formar una faja natural en la zona.GMhttps://www.blogger.com/profile/06480236025887324454noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5793133394226909081.post-53107360320881255802022-06-18T02:26:20.427-07:002022-06-18T02:26:20.427-07:00Hola, hay que tomar complejo B, zinc y magnesio. I...Hola, hay que tomar complejo B, zinc y magnesio. Intenta con el yoga. Abrazo fraterno.GMhttps://www.blogger.com/profile/06480236025887324454noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5793133394226909081.post-10578059216238739612022-06-18T02:23:11.792-07:002022-06-18T02:23:11.792-07:00Hola amigo, cómo estás?Hola amigo, cómo estás?GMhttps://www.blogger.com/profile/06480236025887324454noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5793133394226909081.post-17975538583774857802019-09-24T13:37:37.035-07:002019-09-24T13:37:37.035-07:00AYUDA AYUDA Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/05476124891327867953noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5793133394226909081.post-20250029434112762412019-09-24T13:35:45.761-07:002019-09-24T13:35:45.761-07:00Hola podes ayudarme con mis cervicales tengo des...Hola podes ayudarme con mis cervicales tengo deshidratación en los discos y rectificacion invertida cervical.soy joven teng 28 años es raro hay gente mas joven q yo q tambien tienen deshidratación nadie sabe el por q ni los medicos solo t dicen q es por vejes. Creo q es com decis vos comprimen tanto las vertebras por estrés los musculos q n deja hidratar la columna y mas si uno tiene rectificación com yo q n t permite el movímiento en vertebras alguna ayuda graciasAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/05476124891327867953noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5793133394226909081.post-32031493243083862302017-05-11T12:19:47.389-07:002017-05-11T12:19:47.389-07:00buen día,la RX de columna dice: Disminución del e...buen día,la RX de columna dice: Disminución del espacio intervertebral de L5-S1 asociado a discopatia, osteofitos en las proyecciones anteriores de los cuerpos vertebrales lumbosacros, con cambios interfacetarios osteoartrósicos lumbosacros en proyección de flexión y extencion exagerada, no se exagera el desplazamiento posterior de L5 con respecto a L5. Este es el resultado que dio el radiologo. Es malo ese diagnostico pues llevo cinco años incapacitado y ya estoy desesperado pues, ademas no tolero la fisioterapia. que puedo hacer. gracias jardin israelitahttps://www.blogger.com/profile/15815814033634568060noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5793133394226909081.post-3262082384478615972017-03-09T22:20:09.454-08:002017-03-09T22:20:09.454-08:00Hola! A mí me inyectaron Alvin Depot. Es dexametas...Hola! A mí me inyectaron Alvin Depot. Es dexametasona y me alivió mucho el dolor. En mi caso tengo deshidratado el disco entre L4 y L5, quiste de tarlov en s2, espina bífida oculta en L5, mega apófisis transversa en L5 y lordosis lumbar. Tengo 33 años y pues sólo nado y me cuido. Controlo el dolor con medicamento y masajes. Saludos. :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5793133394226909081.post-15414715910076243192016-12-02T11:54:21.112-08:002016-12-02T11:54:21.112-08:00Alguna ayuda para mi lesión, tengo deshidratación ...Alguna ayuda para mi lesión, tengo deshidratación de núcleo pulposo y abombamiento discal en la L1 y L2 sigo en sesión con fisioterapia pero me siento igual, alguna otra opción de recuperación. Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5793133394226909081.post-50309940357532306732016-09-08T08:08:56.098-07:002016-09-08T08:08:56.098-07:00Hola a todos, a mi me han dado los resultados hoy ...Hola a todos, a mi me han dado los resultados hoy de la resonancia, llevo 2 años con dolor, primero que si era acortamiento del psoas iliaco, luego que si el piramidal me pinza en el nervio ciatico porque me baja por la pierna derecha hasta el pie y hoy me han dicho que es deshidratación degenerativa de los discos l4-L5 y L5-S1 y signos de discopatia insipiente (que no se lo que es), tengo 38 años, y sobre todo cuando mas me duele es cuando me acuesto en la cama, incluso me despierto por las noches del mismo dolor. me han dicho que ande y haga ejercicio pero nada brusco, y que no tiene operación, he probado con pilates como comentais pero me quedo enganchada de las lumbares, ya el pinchazo continuo en las lumbares es continuo (vive conmigo), me han recomendado un fisio al menos 1 vez al mes. un saludo a todos Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/07504026092210010865noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5793133394226909081.post-2269782930280275402016-09-08T08:07:34.241-07:002016-09-08T08:07:34.241-07:00Hola a todos, a mi me han dado los resultados hoy ...Hola a todos, a mi me han dado los resultados hoy de la resonancia, llevo 2 años con dolor, primero que si era acortamiento del psoas iliaco, luego que si el piramidal me pinza en el nervio ciatico porque me baja por la pierna derecha hasta el pie y hoy me han dicho que es deshidratación degenerativa de los discos l4-L5 y L5-S1 y signos de discopatia insipiente (que no se lo que es), tengo 38 años, y sobre todo cuando mas me duele es cuando me acuesto en la cama, incluso me despierto por las noches del mismo dolor. me han dicho que ande y haga ejercicio pero nada brusco, y que no tiene operación, he probado con pilates como comentais pero me quedo enganchada de las lumbares, ya el pinchazo continuo en las lumbares es continuo (vive conmigo), me han recomendado un fisio al menos 1 vez al mes. un saludo a todos Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/07504026092210010865noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5793133394226909081.post-88473666727831541172016-08-25T22:58:40.995-07:002016-08-25T22:58:40.995-07:00igual yo tengo casi el mismo caso, pero en tres di...igual yo tengo casi el mismo caso, pero en tres discos,, y ciertamente nadar me mata al dia siguiente,,, caso cuirioso hago pesas,, hhahaha, peso solo aquellos ejercicios que extienden mi cuerpo no que lo comprimen, un ejemplo dominadas, uso aparatos con cables, no mancuernas, muchso ejerciicos se hacen tumbados o axcostados como el press de pecho, la pierna se puede hacer extensiones . sabes a mi me ayuda mucho colgarme te sujetas de un tubo y dejas caer tu peso sin dejar de pisar el suelo, pero relajando la espalda baja, mucha higiene lumbar ejercicios para fortalecer la zona core y obvio comer sanamente y tomar mucha agua. animoAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5793133394226909081.post-3376438193720288162016-07-28T15:26:46.739-07:002016-07-28T15:26:46.739-07:00Hola tengo 3 discos deshidratados y m médico m aco...Hola tengo 3 discos deshidratados y m médico m aconsejo ejercicios y masajes pero m hacen muy mal después d eso duele mucho más q mas puedo hacer?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5793133394226909081.post-61704524490850385482016-05-15T20:26:51.077-07:002016-05-15T20:26:51.077-07:00Yo le recomiendo ir donde un fisioterapeuta, ya qu...Yo le recomiendo ir donde un fisioterapeuta, ya que son los que les pueden ayudar a aprender a hacer ejercicios que les fortalezcan la zona lumbar.La deshidratacion de vertebras no tiene cura pero si se puede ayudar con el fortalecimiento de los músculos de la parte lumbar. Recordemos que una vez que se nos detecta un problema como estos, debemos adoptar un estilo de vida por el resto de nuestra vida.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5793133394226909081.post-14070677757369926962016-03-13T03:09:35.060-07:002016-03-13T03:09:35.060-07:00me han hablado de la hidrotomía percutánea, que es...me han hablado de la hidrotomía percutánea, que es un tratamiento con agua de mar tratada, ¿alguno lo ha probado?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5793133394226909081.post-61518965289881649412016-03-10T12:56:06.970-08:002016-03-10T12:56:06.970-08:00He tenido un accidente laboral y me he partido el...He tenido un accidente laboral y me he partido el tobillo y el pie .Al cabo de 8 meses empecé a tener callambres en las parte lumbar y actualmente estoy me han diagnóstico una fisura anular posterocentral. Quisiera saber si es posible que sea por la caida ya que cai de culo .Mi email davidmrdelegado@gmail.com. Michael Retehttps://www.blogger.com/profile/15148363661630786222noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5793133394226909081.post-3166530648855054972016-03-10T12:55:38.978-08:002016-03-10T12:55:38.978-08:00He tenido un accidente laboral y me he partido el...He tenido un accidente laboral y me he partido el tobillo y el pie .Al cabo de 8 meses empecé a tener callambres en las parte lumbar y actualmente estoy me han diagnóstico una fisura anular posterocentral. Quisiera saber si es posible que sea por la caida ya que cai de culo .Mi email davidmrdelegado@gmail.com. Michael Retehttps://www.blogger.com/profile/15148363661630786222noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5793133394226909081.post-9145869644759952062016-01-08T03:59:36.984-08:002016-01-08T03:59:36.984-08:00hola quisiera saber si alguien puede ascesorarme h...hola quisiera saber si alguien puede ascesorarme hace 2 años atras me hicieron una resonancia en la columna porque tenia dolores muy fuertes en la columna y me dio que tenia hernia de disco en la zona l5 y l4 me hicieron un bloqueo espinal sesiones de quinesiologia y me mandaron a trabajar ahora volvio el dolor hace 20 dias que estoy en reposo pero me pasaron por el seguro porque estaba trabajando en el momento del dolor me hicieron una resonancia y me dice el medico que no es hernia de diosco que es un disco deshidratado tiene cura esto alguien sabe gracias Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5793133394226909081.post-65702795764400167692015-12-13T12:28:46.937-08:002015-12-13T12:28:46.937-08:00todo ejercicio fisico.bien planificado y dosificad...todo ejercicio fisico.bien planificado y dosificado bajo el control del especialista.es muy bueno,ya que mantiene activado el area muscular,afectada poor dicha lesion.Minardo Peña Mayacenhttps://www.blogger.com/profile/14248367455723707688noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5793133394226909081.post-81700810703823585662015-12-13T12:28:35.788-08:002015-12-13T12:28:35.788-08:00hola amiga le recomiendo que comience un tratamien...hola amiga le recomiendo que comience un tratamiento terapeutico.con el objetivo de minimizar sus dolencias,los tramientos de electroterapias especialmentes la ectroanalgesia ayuda a disminuir o m inimizar esas dolencias.y activar el plano muscular adyacente a la lesion.y e recomiendo bajar de peso.ya que el exceso de peso corpar atenta y ejerce ma spresion a laos discos intervertebrales..Minardo Peña Mayacenhttps://www.blogger.com/profile/14248367455723707688noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5793133394226909081.post-71995931072242701442015-12-13T12:27:27.112-08:002015-12-13T12:27:27.112-08:00la cineciterapia y la mecanoterapia.ayudan a forta...la cineciterapia y la mecanoterapia.ayudan a fortalecer la zona muscular adyacente a la donde estas la lesion.y ayuda a minimizar las secuelas producidas por dica lesion.Minardo Peña Mayacenhttps://www.blogger.com/profile/14248367455723707688noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5793133394226909081.post-89074975105025055762015-12-13T12:25:20.519-08:002015-12-13T12:25:20.519-08:00la cineciterapia y la mecanoterapia.ayudan a forta...la cineciterapia y la mecanoterapia.ayudan a fortalecer la zona muscular adyacente a la donde estas la lesion.y ayuda a minimizar las secuelas producidas por dica lesion.Minardo Peña Mayacenhttps://www.blogger.com/profile/14248367455723707688noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5793133394226909081.post-9302502829884958212015-12-13T12:05:42.982-08:002015-12-13T12:05:42.982-08:00hola amiga le recomiendo que comience un tratamien...hola amiga le recomiendo que comience un tratamiento terapeutico.con el objetivo de minimizar sus dolencias,los tramientos de electroterapias especialmentes la ectroanalgesia ayuda a disminuir o m inimizar esas dolencias.y activar el plano muscular adyacente a la lesion.y e recomiendo bajar de peso.ya que el exceso de peso corpar atenta y ejerce ma spresion a laos discos intervertebrales..Minardo Peña Mayacenhttps://www.blogger.com/profile/14248367455723707688noreply@blogger.com