CORE significa centro o núcleo, es un vocablo inglés y que está muy bien empleado en la biomecánica de nuestro cuerpo. El grupo de músculos involucrados en el core, constituyen el pilar fundamental de apoyo al movimiento. ⭐Músculos del CORE: - musculatura profunda de la columna
-músculos lumbares
-flexores y extensores pélvicos
-glúteos -abdominales (incluyendo oblicuos), ⭐¿Por qué entrenarlo?
Un CORE bien desarrollado, aporta estabilidad, equilibrio, mejora la postura, reduce riesgo de lesiones y permite hacer los movimientos de forma eficiente