El peso es una medida de la fuerza gravitacional que actúa sobre el músculo o sobre la grasa. ¿Que pesa más un kilo de músculo o un kilo de grasa? EN ESTE CASO PESAN LO MISMO.
El volumen es la cantidad de espacio tridimensional que ocupa cada uno de ellos.
La densidad se define como la cantidad de materia presente en un volumen dado.
La grasa y el músculo tienen densidades diferentes. La grasa es menos densa que el tejido muscular de manera que a mismo peso ocupa más volumen, o lo que es lo mismo, el músculo ocupa menos volumen que el mismo peso de grasa.
Mientras más músculo tenga una persona y menos grasa tenga mayor será su densidad corporal. Esta es una medida del estado físico de una persona.
Si lo que quieres saber es cuanto músculo estás ganando siempre has de saber que porcentaje de grasa tienes cuando te peses, ya que si le restas a tu peso total los kilos de grasa, sabrás cuanto pesas de lo que se denomina MASA MAGRA.
Para saber cual es el porcentaje de grasa corporal y masa magra (músculo) es necesario someterse a un examen evaluativo realizado por un profesional del área, o en su defecto utilizar uno de los instrumentos de medición que existen en el mercado.Es necesario recalcar que el peso corporal esta compuesto por varios factores, masa magra, densidad ósea, grasa vísceral, agua, fluidos corporales y otros componentes que formar parte del cuerpo.
El cuerpo humano necesita cierto porcentaje de grasa para mantenerse saludable. La grasa, aunque no muchos sepan, es importante para regular la temperatura corporal, aportar energía, proteger y aislar a los órganos y para producir hormonas, especialmente en la mujer.Este nivel de grasa puede variar en torno al 12% o 17%. Si el porcentaje de grasa en tu cuerpo es mayor, posiblemente tengas problema de obesidad.Existen casos excepcionales como lo de los culturistas profesionales que mantienen un porcentaje del 4 o 5%. Con este nivel de grasa, es normal que se marquen los músculos, venas, etc. Este porcentaje de grasa es sumamente peligroso, ya que solo hay en el cuerpo la grasa básica para sustentar los órganos internos.En nuestro caso, debemos intentar llegar al 15% de grasa para poder vernos bien ante el espejo y para mantener una buena salud.
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