Hoy 27 de septiembre es el día mundial del corazón y en ocasión de esta celebración internacional trataremos este tema que inquieta a tantos por las consecuencias devastadoras que está teniendo en la población, las enfermedades cardiovasculares siguen representando la primera causa de muerte en nuestro país 1 de cada 4 venezolanos muere de un infarto, a pesar de lo mucho que se ha dicho al respecto, se sigue viendo una alta prevalencia de los factores de riesgo en la población, cuales son estos factores de riesgo se preguntara usted?, que lo predispone a estar en el grupo de riesgo?, el habito de fumar, el sobre peso, hipercoleterolemia, , niveles de colesterol alto, hipertensión, obesidad ,diabetes, malos hábitos alimenticios, y por supuesto el sedentarismo, el 90 % de los casos de enfermedades cardiovasculares están relacionados con estos factores de riesgo y solamente el 10% obedece a otras causas como por ejemplo, alteraciones congénitas.
Los especialistas indican que el solo hecho de ser fumador, ser hipertenso y tener los niveles de colesterol elevado aumenta el riesgo de sufrir un infarto 16 veces y normalizar estor factores hace volver el riesgo cardiovascular a 1%.
Para evitar y reducir estos riesgos los especialistas recomiendan, consultar a su médico para conocer si hay factores de riesgo presentes y prevenir a tiempo la muerte por dolencias cardiacas. Evite el sedentarismo, la actividad física ayuda a bajar los niveles de colesterol, triglicéridos, estrés y azúcar en la sangre, lo que reduce a su vez el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
Reduzca al máximo los alimentos que contengan grasas saturadas y escoja los que favorezcan la reducción del peso corporal rica en fibra y evite el exceso de carbohidratos.
Recuerde la actividad física bien programada y dirigida por un especialista le garantizara el éxito
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