Motivación: Su Relación con el Ejercicio Fisico

Como todos sabemos y como lo hemos estado comentado en publicaciones anteriores todo lo que hace el ser humano es motivado por algo, no porque alguien lo obligue así no funciona, es por la convicción y la certeza de que debemos hacerlo para lograr un fin, eso es lo que hace que ese proceso sea exitoso, esta condición aplica de igual manera e intensidad cuando alguien decide iniciar un plan de entrenamiento y trazarse una meta en función de mejorar su bienestar físico, fisiológico, psicológico y por qué no, espiritual y afectivo. Nuestro modelo de trabajo se centra en la integración de las áreas cuerpo-mente-ambiente sobre la hipótesis de que un trabajo integral debe incluir intervenciones en los tres espacios.-En cuanto a la motivación, la definimos como un “motor interno” que permite emprender acciones para llegar a metas o conseguir objetivos.-Es un estímulo que se nutre de factores internos y externos, conscientes e inconscientes.Una combinación de procesos psicológicos, funcionales e intelectuales que nos permiten decidir con que energía actuar y en qué dirección encauzar esa energía.Podemos hablar de dos tipos de motivación:Primaria: satisfacción de las necesidades básicas (respirar, comer, beber)


Secundaria: necesidades sociales, seguridad en uno mismo, dar y recibir afecto, logros. Dentro de las teorías de la motivación, una de las más completas es la de Abraham Maslow, (Nueva York, 1908 - California, 1970) Psiquiatra y psicólogo estadounidense. Impulsor de la psicología humanista, que se basa en conceptos como la autorrealización, los niveles superiores de conciencia y la trascendencia, creó la teoría de la autorrealización que lleva su nombre. quién desarrolló un marco teórico que toma en consideración todo tipo de necesidades humanas desde las biológicas a las más complejas (amor, control, sexo, respeto, autorrealización, autonomía, autoestima) y que agrupó en cinco niveles jerárquicos.Maslow sostiene que si las necesidades básicas no están medianamente satisfechas, es poco probable que el sujeto pueda interesarse por un nivel superior.Los seres humanos somos en definitiva:Producto de nuestro pasado, que afecta nuestro presente y origina nuestra imagen de futuro (metas, esperanzas).La motivación es un regulador, un motor pero también es el resultado de la forma en que hemos gestionado nuestros intereses, cómo priorizamos, donde aprendimos ese modelo y por qué lo sostenemos.Es difícil que alguien se preocupe por cuestiones como su autoestima, autonomía y autorrealización si está intentando ser aceptado (afiliación).Incluso puede que abandone un logro si eso pone en peligro su necesidad de sentirse “parte de”.-¿Cómo contribuye el trabajo corporal?Permite generar la condiciones para detectar obstáculos en el proceso de motivación para el cambio: inactividad y malos hábitos, frustración, ley del todo o nada, inmediatismo, barreras externas.Pero para que este proceso se a efectivo el preparador físico deberá colocarse en una actitud de coaching motivacional en un principio, animando y aupando a la persona en cada paso y esfuerzo que este haga para lograr la meta trazada.

El combinar el coaching motivacional con el trabajo físico permite:

Aprender a ponerse metas

proponerse cuotas mínimas de ejercicio guiado por un PT (entrenador personal)

Ensayar nuevas rutinas


Analizar el propio biorritmo : desfases entre el físico, el intelectual y el emocional

Medir avances: controlar progresos

Aprender a desconectar: ej. apagar el celular durante la hora de ejercicio físico Mejorar la autoestima: sentirse bien, verse mejor

La motivación marca la diferencia, nos destaca.
 
Mañana continuaremos con la segunda parte de este escrito….Saludos