Motivación: su relación con el ejercicio físico (segunda parte)

¿Que buscamos satisfacer con la actividad física desde el punto de la motivación? Necesidad de afiliación: socialización


Necesidad de exhibirse: agradar, sorprender conmover, seducir

Necesidad de rendimiento: superar los propios límites

Placer intrínseco: el bienestar psicofísico que se encuentra en la actividad deportiva

Necesidad de lograr autonomía

Necesidad de jugar relajarse, distraerse

Necesidad de dominio: influir y controlar Desde otro punto de vista, el coach contribuye a superar la falta de motivación que impide perseverar en la actividad física, entender por qué comenzamos a acudir a un Gym y por qué abandonamos, como ejemplo de otra forma de gestionar nuestras decisiones y crisis. La motivación es el punto de partida que permite visualizar el resultado que buscamos y continuar hasta lograrlo.La motivación se optimiza cuando a las técnicas de coaching le sumamos el uso del cuerpo a través de la actividad física o del cuidado a través del acondicionamiento físico enfocado en alcanzar un mejor estado de salud. Maslow propone una teoría del crecimiento y desarrollo partiendo del hombre sano, en la cual el concepto clave para la motivación es el de la necesidad. Describe una jerarquía de necesidades humanas donde la más básica es la de crecimiento, que gobierna y organiza a todas las demás. A partir de aquí existen cinco jerarquías o niveles, desde la necesidad de supervivencia, que es relativamente fuerte, de naturaleza fisiológica y necesaria para la homeostasis, hasta la necesidad de crecimiento, relativamente débil y de naturaleza más psicológica.La jerarquía de necesidades humanas ordenadas según la fuerza (las fisiológicas son las que tienen más fuerza o "dominancia" y las de autorrealización tienen menos fuerza) es la siguiente: necesidades fisiológicas, necesidades de protección, necesidad de amor y pertenencia, necesidad de estima y, por último, necesidad de autorrealización.Si resumimos todo lo anterior según la teoría de Maslow, dentro de la prioridades del individuo para alcanzar sus metas y disfrutarlas a plenitud están el estar en buena forma tanto física , fisiológica, mental y espiritual , factores estos que hacen que el individuo sea integro, completo y eficiente en lo que a su vida y bienestar se refiere.La motivación en muchos casos marca la diferencia, a través del ejercicio físico usted puede lograr algo más que una buena condición física y un mejor aspecto, siempre y cuando quien lo guie este lo suficientemente capacitado para entender sus prioridades, fortalezas, debilidades y diseñe un plan de entrenamiento adaptado a usted.

"Una persona usualmente se convierte en aquello que el cree que es. Si yo sigo diciéndome a mi mismo que no puedo hacer algo, es posible que yo termine siendo incapaz de hacerlo. Por el contrario si yo tengo la creencia que sí puedo hacerlo, con seguridad yo adquiriré la capacidad de realizarlo aunque no la haya tenido al principio." (Gandhi)