La intención primaria de publicar nuestro proyecto en el blog es compartir experiencias con profesionales del área, motivar, incentivar e informar al público en general sobre la función preventiva, correctiva y sanadora de la actividad física, sobre todo en personas sedentarias y con patologías asociadas a este estado.
La segunda causa de consulta medica a nivel mundial son las dolencias asociadas a la falta de una condición física adecuada, estas a su vez son las primeras causantes de las limitaciones físicas, (dolor de espalda, cervicalgias, dolor de rodilla etc.).
Los datos publicados indican que las causas mas frecuentes, son aquellas relacionadas con el mal manejo de cargas, posiciones no ergonómicas y largas jornadas de trabajo de pie, caminando o sentado. Otros factores como el sobre peso, los traumas previos y los antecedentes familiares, también juegan un papel importante en la aparición de estas patologías, por otra parte las lesiones asociadas a la inactividad física siguen siendo en el mundo la causa numero 1 de días laborales perdidos; lo cual es un hecho casi obvio sustentado por muchos estudios e investigaciones.
A pesar de todo ello los problemas asociados a la inactividad física persisten, ¿cual es el problema?
Los estudios sobre aprendizaje del movimiento basado en el desempeño de la tarea son muy efectivos, mucho más cuando adicionalmente se brinda mejoría en la flexibilidad, la fuerza y la resistencia muscular y cardio respiratoria.
Siendo estas las principales causas de las diferentes disfuncionalidades físicas, la mejor manera de combatirlas es la actividad física programada, individualizada y especifica.
El manejo de las sintomatologías de una primera crisis es fundamental para evitar que aquella se convierta en crónica o que la crisis tenga una alta recurrencia, lamentablemente existen muchas leyendas urbanas, creencias populares y temores que hacen que sean inadecuadamente abordadas, favoreciendo la cronicidad y la discapacidad.
Para evitar caer en esta vida sedentarista, es necesario que tengamos hábitos relacionados con la actividad física, ponerle movimiento es la mejor solución. Estos son algunos de los beneficios de tener una vida activa:
Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares. Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial, y disminuye los valores de tensión arterial en hipertensos.
Mejora el perfil de los lípidos en sangre (reduce los triglicéridos y aumenta el colesterol HDL).
Disminuye el riesgo de padecer Diabetes no insulino dependiente.
Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer (colon, mama). Mejora el control del peso corporal.
Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular, incrementando la capacidad funcional para realizar otras actividades físicas de la vida diaria.
Ayuda a mantener la estructura y función de las articulaciones, por lo que puede ser beneficiosa para la artrosis.
Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño.
Mejora la imagen personal.
Ayuda a liberar tensiones y mejora el manejo del estrés.
Ayuda a combatir y mejorar los síntomas de la ansiedad y la depresión, y aumenta el entusiasmo y el optimismo.
En adultos de edad avanzada, disminuye el riesgo de caídas, ayuda a retrasar o prevenir las enfermedades crónicas y aquellas asociadas con el envejecimiento. De esta forma mejora su calidad de vida y aumenta su capacidad para vivir de forma independiente.
Cualquier tipo de actividad física ayuda a prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida.
Debemos romper ese mito que muchos sostienen que para considerar una actividad como ejercicio físico, esta debe ser dolorosa, y devastadora.
En principio dejemos un poco de lado los malos hábitos y empecemos junto a nuestros pares a cuidar nuestra salud, realizar actividad física esta al alcance de todos, no hay mejor motivación que ver los resultados, ustedes se sentira con mas fuerza y voluntad de afrontar los duros días que nos tocan vivir. Solo se trata de ser constante. Para lograrlo ponerse en moviendo es la mejor opción.
La Organización Mundial de la Salud, OMS, considera que el estilo de vida sedentario es una de las 10 causas fundamentales de mortalidad y discapacidad en el mundo. La inactividad física aumenta las causas de mortalidad en general, duplica el riesgo de enfermedad cardiovascular, de diabetes de tipo 2 y de obesidad. Además, aumenta el riesgo de padecer cáncer de colon, próstata y de seno, hipertensión arterial, osteoporosis, depresión y ansiedad, entre otros. La actividad física bien realizada mejora, entre otras cosas, el rendimiento académico, la personalidad, la estabilidad emocional, la memoria, la autoestima, el bienestar, la eficiencia laboral y disminuye el estrés, la agresividad, la depresión.
La actividad física, el ejercicio y el deporte son elementos preventivos y en muchas ocasiones terapéuticos que permitirán coadyuvar en unión con otros hábitos de vida sana para una mejor sociedad, más sana, fuerte y saludable.
La segunda causa de consulta medica a nivel mundial son las dolencias asociadas a la falta de una condición física adecuada, estas a su vez son las primeras causantes de las limitaciones físicas, (dolor de espalda, cervicalgias, dolor de rodilla etc.).
Los datos publicados indican que las causas mas frecuentes, son aquellas relacionadas con el mal manejo de cargas, posiciones no ergonómicas y largas jornadas de trabajo de pie, caminando o sentado. Otros factores como el sobre peso, los traumas previos y los antecedentes familiares, también juegan un papel importante en la aparición de estas patologías, por otra parte las lesiones asociadas a la inactividad física siguen siendo en el mundo la causa numero 1 de días laborales perdidos; lo cual es un hecho casi obvio sustentado por muchos estudios e investigaciones.
A pesar de todo ello los problemas asociados a la inactividad física persisten, ¿cual es el problema?
Los estudios sobre aprendizaje del movimiento basado en el desempeño de la tarea son muy efectivos, mucho más cuando adicionalmente se brinda mejoría en la flexibilidad, la fuerza y la resistencia muscular y cardio respiratoria.
Siendo estas las principales causas de las diferentes disfuncionalidades físicas, la mejor manera de combatirlas es la actividad física programada, individualizada y especifica.
El manejo de las sintomatologías de una primera crisis es fundamental para evitar que aquella se convierta en crónica o que la crisis tenga una alta recurrencia, lamentablemente existen muchas leyendas urbanas, creencias populares y temores que hacen que sean inadecuadamente abordadas, favoreciendo la cronicidad y la discapacidad.
Para evitar caer en esta vida sedentarista, es necesario que tengamos hábitos relacionados con la actividad física, ponerle movimiento es la mejor solución. Estos son algunos de los beneficios de tener una vida activa:
Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares. Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial, y disminuye los valores de tensión arterial en hipertensos.
Mejora el perfil de los lípidos en sangre (reduce los triglicéridos y aumenta el colesterol HDL).
Disminuye el riesgo de padecer Diabetes no insulino dependiente.
Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer (colon, mama). Mejora el control del peso corporal.
Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular, incrementando la capacidad funcional para realizar otras actividades físicas de la vida diaria.
Ayuda a mantener la estructura y función de las articulaciones, por lo que puede ser beneficiosa para la artrosis.
Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño.
Mejora la imagen personal.
Ayuda a liberar tensiones y mejora el manejo del estrés.
Ayuda a combatir y mejorar los síntomas de la ansiedad y la depresión, y aumenta el entusiasmo y el optimismo.
En adultos de edad avanzada, disminuye el riesgo de caídas, ayuda a retrasar o prevenir las enfermedades crónicas y aquellas asociadas con el envejecimiento. De esta forma mejora su calidad de vida y aumenta su capacidad para vivir de forma independiente.
Cualquier tipo de actividad física ayuda a prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida.
Debemos romper ese mito que muchos sostienen que para considerar una actividad como ejercicio físico, esta debe ser dolorosa, y devastadora.
En principio dejemos un poco de lado los malos hábitos y empecemos junto a nuestros pares a cuidar nuestra salud, realizar actividad física esta al alcance de todos, no hay mejor motivación que ver los resultados, ustedes se sentira con mas fuerza y voluntad de afrontar los duros días que nos tocan vivir. Solo se trata de ser constante. Para lograrlo ponerse en moviendo es la mejor opción.
La Organización Mundial de la Salud, OMS, considera que el estilo de vida sedentario es una de las 10 causas fundamentales de mortalidad y discapacidad en el mundo. La inactividad física aumenta las causas de mortalidad en general, duplica el riesgo de enfermedad cardiovascular, de diabetes de tipo 2 y de obesidad. Además, aumenta el riesgo de padecer cáncer de colon, próstata y de seno, hipertensión arterial, osteoporosis, depresión y ansiedad, entre otros. La actividad física bien realizada mejora, entre otras cosas, el rendimiento académico, la personalidad, la estabilidad emocional, la memoria, la autoestima, el bienestar, la eficiencia laboral y disminuye el estrés, la agresividad, la depresión.
La actividad física, el ejercicio y el deporte son elementos preventivos y en muchas ocasiones terapéuticos que permitirán coadyuvar en unión con otros hábitos de vida sana para una mejor sociedad, más sana, fuerte y saludable.
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